My sun sets to rise again.
I hope so.
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痩せた、痩せた!-ダイエットの秘訣
ダイエットは大成功して今は43.6kgに19%!
素晴らしい!ダイエット初めて10年以上。何度も挫折してきたが、ついに痩せてそれをキープできるようになった。

・栄養あるものを3食きちんと食べつつ1200以下に抑えること
・炭水化物、お菓子を控え、野菜をとること
・甘い物我慢してる、というストレスが溜まってきたら、食べて
 ちゃんと息抜きすること(この息抜き具合が一番難しいかも)
・なるべく歩く、重いものを持って歩く、日常の中に運動取り入れること
・夜は20時以降食べないこと
・夜にお腹空いたらキシリトールガムと寒天で凌ぐこと
・減らなくなっても諦めないで、とにかく継続すること
・何よりも自分に合ったダイエット方法を見つけること

誰とも会わず鬱々と何もしないで過ごしてるのによく痩せたなぁ。
美味しい物に出会う機会もなくなったしね。デパ地下には絶対近づいてはダメだとよくわかった。一番の楽しみは体重が減ること、にしないと。でもこれ以上は痩せないようにしなきゃ。

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【2005/09/04 11:31】 Diet | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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