My sun sets to rise again.
I hope so.
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ストップ
半年以上続いたバイクもすっかり止まってしまい、今までとは明らかに違うレベルでやる気なし。だから太って太って。体重も脂肪率もどんどん増えていく。最低だ。早く、やる気復活するようなこと見つけないとね。。。
せっかく回復して落ち着いてきたと思ったらまたひどくなって。思っていた以上に長期戦のようでショック。
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【2006/01/16 20:47】 Diet | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |
ウォーキング
久しぶりに早朝ウォーキング!やっぱ朝は気持ちいいね~!朝の空気の凛とした感じが大好き。小鳥が鳴いてて紅葉された木々に木漏れ日がかかってて・・・朝からステキなプレゼントをいただいた気分♪できるだけ朝、歩くようにしよう。義務感にならない程度に頑張ってみよう。

最近気づいたのは、義務を感じると一気にやる気が減るってこと。だからなんでも義務を感じない程度にがんばることにした。あくまでも自分がやりたくてやっている。自主的で意欲的にね。
【2005/11/07 09:18】 Diet | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |
自己満足♪
今、ダイエットに取り組んだ人たちの番組を見て強ーく思った。
もっと自分を褒めてあげよう!、と。
だってだって、43.2kg、18%なのよ!

すごいよね!8kgも痩せたんだよ!まさに夢のような数字。これもblogを振り返れば、いかに頑張ってきたか再実感できる。
6/14、47.7kgで大喜び!
7/3、46.3kgで花束と拍手をあげ、
7/5、夢の45kg台になり、
7/6、ダイエットだけでも「勝ち組に」と強く願い、
8/4、100gで苦しみ、
8/6、ついに目標達成で45kg以下44.7kgになり、
8/17、44kg台キープは大変といいつつ、
8/21、初の43kg台突入し、
9/4、43.6kg、19%でダイエットは大成功と自覚し満足したのに、
9/19現在、なんと43.2kg、18%!!!

我ながらよく頑張ってるよ。健康な身体になりたくて、だから野菜たくさん食べてお菓子は減らして、たくさん歩いて体力つけるようにした。結果、お菓子を欲しなくなり体力もついて、痩せた、って感じ。運動と栄養のバランスが摂れてるまともな食事をすると、食べたい物も変わるのね。余計なものはいらなくなる。

朝、起きてすぐにエアロバイクをすることも丸4ヶ月になるよ!最初は辛かったけど今ではすっかり日課!

フリーズしていることが多く辛い日々だったけど、これだけは頑張って数ヶ月過ぎ、その結果が出て自信になり回復に繋がっているのかもね。



【2005/09/19 15:12】 Diet | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |
痩せた、痩せた!-ダイエットの秘訣
ダイエットは大成功して今は43.6kgに19%!
素晴らしい!ダイエット初めて10年以上。何度も挫折してきたが、ついに痩せてそれをキープできるようになった。

・栄養あるものを3食きちんと食べつつ1200以下に抑えること
・炭水化物、お菓子を控え、野菜をとること
・甘い物我慢してる、というストレスが溜まってきたら、食べて
 ちゃんと息抜きすること(この息抜き具合が一番難しいかも)
・なるべく歩く、重いものを持って歩く、日常の中に運動取り入れること
・夜は20時以降食べないこと
・夜にお腹空いたらキシリトールガムと寒天で凌ぐこと
・減らなくなっても諦めないで、とにかく継続すること
・何よりも自分に合ったダイエット方法を見つけること

誰とも会わず鬱々と何もしないで過ごしてるのによく痩せたなぁ。
美味しい物に出会う機会もなくなったしね。デパ地下には絶対近づいてはダメだとよくわかった。一番の楽しみは体重が減ること、にしないと。でもこれ以上は痩せないようにしなきゃ。

【2005/09/04 11:31】 Diet | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |
記録更新-again-
43.7kgには心底ビックリ&感動!
大好きな秋へ向けてお洒落する準備はできたわー!
といってもお洒落する気力はあまりないけど。面倒だけど。
でもこれでいつでも元気になったときにお洒落できるね。
秋が終らないうちに元気になるといいな。
太ってしまう前に元気になるといいな。
元気になっても太らないといいな。
めまいがするから寝よう。体調悪いのは痩せすぎのせい?
でもしっかり栄養あるもの食べてるのにな。
【2005/08/21 21:39】 Diet | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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